芳療主播 曾鈺善的生活 Alysa Nature

「小暑」到了，還沒到大暑，卻屢創高溫紀錄。有句話說「小暑過，一日熱三分」，意思是這一天過後，天氣會一天比一天炎熱。這段時間養生，中醫師常說少動多靜，還要養心。

天氣熱很容易煩躁，心煩不安之外，也容易因為食物不潔而產生腸胃困擾。這時候可以多用一些讓人聞起來快樂的精油，鎮靜心緒，又能補強消化系統的最好。小暑節氣，我首選山雞椒精油，不僅價格便宜，對於神經鎮定、開胃，甚至於夏天常見的一些黴菌感染，效果非常好，可以調製成清爽的頭皮或身體噴霧使用，比市面上人工香精的降溫噴霧更好。

小暑涼爽頭皮與身體噴霧DIY

伏特加30cc

純露70cc(女性可用茉莉純露、男性用岩蘭草純露)

山雞椒精油  8D

喜馬拉雅雪松精油 8D

喀什米爾薰衣草精油 8D

胡椒薄荷精油 10D

茶樹精油 6D

加在一起後，用雙手搓滾瓶身即可使用。

這個純露很適合在感覺超熱的天氣裡噴在頭皮或身體上，涼爽降溫、對於一些有頭皮屑困擾的朋友來說也能順便調理。小暑過後，即將迎接大暑，古人智慧已經告訴我們「熱在三伏」，這段時間如果能多流點汗，能排出體內毒素，不過最佳運動時間是在早上和晚上，別被正中午的太陽給曬昏了。