芳療主播 曾鈺善的生活 Alysa Nature

薰衣草精油，可以說是芳療入門的第一支基礎精油，國外文獻很多，至於台灣如何應用與研究，本篇特別整理了台灣的論文成果。

在台灣有關薰衣草精油的芳香療法研究，集中在效果和成分兩大區塊上，薰衣草有無成效，都以能測量的醫學數據為主，像是血壓、心跳率、睡眠品質量表、各種情境與壓力量表。

像是醫護人員睡眠、乳癌病人焦慮感、更年期婦女失眠、安養院老人情緒，都能從吸聞或者使用薰衣草精油按摩得到幫助。

薰衣草精油 解決女人煩惱

台灣的應用研究，對於女人的困擾像是瘦身或者經痛有一些啟發。

薰衣草加上葡萄柚精油的按摩油按摩，研究使用甜杏仁油15ml，薰衣草精油2滴，葡萄柚精油3滴，塗抹於手部及腿部。發現受測者在第一周體重和BMI值就有顯著下降，減少體重和體脂率，研究還指出停止按摩後一個月，發現受測者的體重和體脂率又回升。

而在經期結束後開始使用薰衣草加上快樂鼠尾草與馬鬱蘭的3%按摩油，精油比例薰衣草為2，其他為1，可以有效減少經痛感和經痛時間。

相較於國外，台灣薰衣草成效研究少很多，大部分研究結果也指出真正薰衣草(即芳樟醇和乙酸沉香酯比例高的精油)降低交感神經活性及提高副交感神經的活性。其中有一份研究指出薰衣草提升交感神經，但是並未對薰衣草精油進行成分分析，不知道用到哪一種薰衣草精油。

至於成分研究上，同一種薰衣草栽種在遮陰和露天的情況，萃油率和清除自由基比例不同，露天的長的比較矮，同時清除自由基的效果較強。而台灣的薰衣草成分和文獻上有些不同，有自己獨特成分。這些研究比較無突出之處，呼應植物在不同環境下的成長，萃取精油的差異。