芳療主播 曾鈺善的生活 Alysa Nature

冬天泡澡最舒服了，暖呼呼的從腳底熱到心裡，冬天泡澡很有多好處，可以促進血液循環、中國老祖宗在皇帝內經裡也提到，冬天泡腳好處多多，因為腳上有60 多個穴道，多泡腳有益健康。

如果你認為泡澡只是坐在澡盆裡，那就錯了，提供給大家洗澡兼減肥的好方法。

首先談談肩頸，上班族常坐在電腦前，肩頸免不了痠痛，洗澡順便紓壓。先記住，洗澡刷身體的重點都在四肢末端往心臟方向刷。

STEP1：先由手指手背尖端往肩膀方向，螺旋往上刷，重覆兩次。

STEP2：再由手心尖端往肩膀方向，螺旋往上刷，重覆兩次。在蝴蝶袖位置多按摩。

STEP3：頸部向肩膀處，單一方向螺旋刷1、2次。在直刷兩次。

STEP4：腋下到胸部這各位置，有多個淋巴結，螺旋刷、加上按摩。

好處：以上刷法可以釋放肩頸壓力、同時活絡淋巴結，常常與身體互動，才能知道健康狀況。                           

刷具選擇：天然材質刷毛，比如馬毛或豬鬃毛。或者排毒的好幫手，建議老阿媽的智慧--絲瓜絡，市面上有精製過的、請注意盡量用天然的皮膚才不會受傷。

【ALYSA貼心服務】

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